スイミングと喘息の関係は？不安な保護者が知っておきたい正しい知識と判断ポイント
2026年02月12日
目次
「喘息があるけど、スイミングを習わせても大丈夫なの？」
「運動はさせたい。でも発作が起きたらどうしよう…」
インターネットで調べてみると、「スイミングは喘息に良い」「いや、悪化することもある」と、さまざまな情報が出てきて、余計に迷ってしまう保護者の方も多いのではないでしょうか。
大切なのは、「スイミングは良い・悪い」と一律に判断することではなく、喘息の特性を正しく理解し、家庭ごとに無理のない選択をすることです。
この記事では、「スイミング 喘息」をテーマに、両者の関係性、注意点、保護者が確認しておきたいポイントを整理しながら、不安を減らすための判断材料をお伝えします。
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喘息の子供にスイミングは本当にダメなの？
「喘息があるなら、運動は控えたほうがいいのでは？」
そう考える保護者の方も少なくありません。実際、以前は「喘息＝激しい運動は避けるべき」と言われることが多い時代もありました。
しかし現在では、喘息があるからといって、すべての運動を制限する必要はないという考え方が一般的になっています。
適切な環境と体調管理のもとで行う運動は、子供の体力維持や成長にとって大切な要素とされています。
スイミングについても同様で、「必ずダメ」「必ず良い」と決めつけるのではなく、
- 症状の程度
- 発作の頻度
- 体調の安定度
といった個々の状態を踏まえた判断が必要です。
スイミングが喘息に良いと言われる理由
スイミングが喘息のある子供に向いていると言われることがあるのには、いくつか理由があります。
まず一つ目は、呼吸を意識する運動であることです。
水中で息を吐き、顔を上げて吸うという動作を繰り返すことで、呼吸筋を使う機会が増えます。これが結果的に、呼吸のコントロールを意識するきっかけになる場合があります。
二つ目は、プール環境の湿度です。
乾燥した空気は喘息の発作を誘発しやすいとされる一方、屋内プールは比較的湿度が高く、呼吸がしやすいと感じる子もいます。
三つ目は、全身を使う有酸素運動であること。
無理のないペースで行うスイミングは、体力づくりにつながり、日常生活での疲れにくさを感じるようになるケースもあります。
ただし、これらはあくまで「そう感じる子もいる」という話であり、すべての喘息のある子供に当てはまるわけではありません。
喘息で逆に、スイミングで注意が必要なケースとは？
スイミングが合いやすい面がある一方で、注意が必要なケースも確かに存在します。
たとえば、
- 発作が頻繁に起きている時期
- 体調が安定していない時
- 風邪やアレルギー症状が強く出ている時
このような場合は、無理にスイミングを続けることで、体への負担が大きくなる可能性があります。
また、プールの水温や室温が合わないと、体が冷えて咳が出やすくなる子もいます。
「周りの子ができているから」「休ませるのが申し訳ないから」と無理をさせてしまうと、かえって不安が増えてしまうこともあります。
体調を最優先に、休む判断がしやすい環境かどうかは、とても大切なポイントです。
スイミングを始める前に保護者が確認したいポイント
喘息のある子供がスイミングを始める前には、いくつか確認しておきたいことがあります。
まず大切なのは、かかりつけ医への相談です。
「スイミングを検討している」ということを伝え、注意点や控えたほうがいいタイミングについて確認しておくと安心です。
次に、スイミング教室側の理解。
喘息があることを事前に伝え、
- 発作時の対応
- 無理をさせない指導方針
- 体調不良時の振替制度
などを確認しておきましょう。
保護者の不安にきちんと耳を傾けてくれる教室は、安心して通わせやすい傾向があります。
また、最初から週に何回も通わせるのではなく、少ない回数・短時間から様子を見るのも一つの方法です。
【保護者の声】喘息があってもスイミングを続けている家庭の例
「喘息があるけれど、スイミングを続けている」という家庭も実際にあります。
「最初はとても不安でした。無理をさせないことを前提に、体調の良い日だけ参加しています。今も“行けそうかどうか”を子供と一緒に確認しています。」
「休むことも多いですが、教室が理解してくれているので助かっています。続けることより、安心して通えることを大事にしています。」
「スイミングを始めたから喘息が良くなった、という感覚はありませんが、体力がついたように感じることはあります。」
多くの家庭に共通しているのは、「無理をしない」「体調最優先」という姿勢です。
スイミング教室を選ぶときに気をつけたい環境面
喘息のある子供にとって、教室の環境も重要な要素です。
確認しておきたいポイントとしては、
- 屋内プールかどうか
- 水温・室温の管理状況
- 少人数制かどうか
- 体調不良時の欠席や振替がしやすいか
といった点が挙げられます。
また、指導者が子供の様子をよく見てくれるかどうかも大切です。
「少し咳が出ているな」「今日は疲れていそうだな」といった変化に気づいてくれる環境は、保護者にとっても大きな安心材料になります。
スイミングは「治療」ではなく、無理のない選択肢のひとつ
スイミングは、喘息を治すためのものではありません。
ですが、体調や環境をしっかり考慮したうえで行えば、選択肢のひとつになり得る運動です。
大切なのは、
- 他の家庭と比べないこと
- 「続けること」より「安心できること」を優先すること
- 子供の体調や気持ちを尊重すること
です。
「やらせなければいけない」「やめなければいけない」と極端に考えず、今のわが子に合っているかどうかを軸に判断していきましょう。
保護者が安心して見守れる環境こそが、子供にとって一番の支えになります。
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