目次
1.免疫力・抵抗力を高める
2.冬こそ温水プールのスイミング
3.メンタル面でも免疫力アップ
まとめ
1. 免疫力を高める
風邪やインフルエンザが流行する季節です。マスクや手洗い等の予防対策も大切ですが、何より、お子さまの免疫力や体力を高めて、風邪をひきにくい、強い体づくりも大切です。
免疫力とは？
外から体内に侵入してくるウイルスや病原菌を防ぎながら、体内に発生する異常な細胞を除去するといった、自分自身の体を守る力
お子さまの免疫力や体力を高めるのにオススメなのが水泳です。
水泳は全身運動であり、心肺機能や呼吸器系を鍛えるため、風邪に強い体を作るのに最適な運動と言えます。
免疫力向上
水泳を行うことで全身が温まり、血液循環が良くなります。これにより免疫細胞が活発に働き、風邪や感染症に対する抵抗力が高まります。
心肺機能の強化
水泳では水圧がかかる中で深い呼吸が求められるため、陸上よりも呼吸器系を鍛え、肺活量を増やすことができます。これにより風邪の予防に繋がります。
皮膚摩擦と体温差
水泳では水と皮膚の摩擦により、皮膚も鍛えられると言われています。また、水温と体温の差による体温調節機能も高まります。これらも風邪をひきにくくする効果です。
2. 冬こそ温水プールのスイミング
風邪やインフルエンザが流行する冬でも、温水プールのスイミングスクールでは、寒さを気にすることなく安心してトレーニングを続けられます。
冬でも暖かい環境
スイミングスクールは水温が30度〜31度程度、室温は29度程度を保っていますので、冬でも暖かい環境です。
感染しにくい環境
スイミングスクールの高温多湿の環境は風邪やウィルスなどの感染がしづらい環境です。また、プールは消毒がされておりプール内ので感染は一層しづらい環境です。
冬こそ、風邪などの感染がしづらい環境のスイミングスクールで、しっかり免疫力・体力をアップをさせましょう。
3. メンタル面でも免疫力アップ
免疫力はストレス等のメンタル面でも影響を与えます。ストレスが強いと免疫力は低下すると言われています。
お子さまのストレス発散にもスイミングスクールは効果的です。
リラックス効果
水を怖がる方でなければ、水中にはリラックス効果があると言われています。このリラックス効果により、お子さまのストレスの軽減につながります。
ストレス発散
水泳は陸上以上に体力を使います。また、たくさんのお友達と楽しくレッスンが行われます。これらがお子さまのストレスの発散に活かされます。
このように、スイミングスクールではメンタル面でも、お子さまの免疫力を高め、風邪やウイルスに負けない体づくりができます。
