スイミングで進級できない原因と解決法｜親ができるサポートとは？
2025年12月18日
目次
「一生懸命通っているのに、なかなか進級できない」
「お友達は次の級に上がっているのに、うちの子だけ足踏みしている」
スイミングを習わせている保護者にとって、子供がなかなか進級できない状況は心配であり、不安でもあります。ですが、実は「進級できない」という経験は多くの子供に共通すること。停滞期をどう乗り越えるかが、その後の成長に大きく影響します。
この記事では、スイミングで進級できない原因を「技術面」と「メンタル面」から整理し、親ができるサポート方法や家庭での工夫を紹介します。実際の保護者の声も交えながら、前向きに子供を支えるヒントをまとめました。
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スイミングで進級できない子供は多い？
まず知っておいていただきたいのは、「進級できないことは珍しくない」という事実です。
多くのスイミングスクールでは、一定の技術基準をクリアしないと進級できません。
クロールなら25m完泳、平泳ぎならフォームの安定といった具体的な基準が設けられています。そのため、一生懸命取り組んでいても数回テストに合格できないのはごく普通のことなのです。
さらに、子供の成長スピードには大きな個人差があります。筋力や持久力の発達が遅めの子は、泳力が伸びるのに時間がかかることもありますし、集中力やメンタルの成熟度によっても結果は左右されます。
実際にスクールでは「一度で合格する子」もいれば「半年以上同じ級にとどまる子」も珍しくありません。停滞期を経験すること自体が成長過程の一部と考えると、子供も親も少し気持ちが楽になるのではないでしょうか。
スイミングで進級できない原因【技術面】
スイミングで進級できない原因の多くは技術的な課題にあります。具体的に見ていきましょう。
呼吸法が安定しない
水泳は「呼吸が苦しい」と感じるだけでフォームが崩れてしまいます。
クロールで顔が水面から上がりすぎたり、息継ぎのリズムが取れなかったりすると、いくら手足を動かしてもスムーズに泳げません。
キックが弱い・リズムが乱れる
クロールや背泳ぎで前に進めない原因の一つがキック。力任せにバタバタさせても水を押せていない場合が多く、むしろ疲れるだけで進みません。
平泳ぎでは足が開きすぎて推進力が出ないケースもあります。
フォームが崩れてしまう
頭が上下に動いて体が沈んでしまう、腕の動きが小さく水をしっかりかけない、体幹が安定せずに蛇行してしまう。こうしたフォームの崩れも進級を妨げる要因です。
技術的な課題は、コーチのアドバイスを素直に受け止めて、部分ごとに練習することが解決の近道です。
スイミングで進級できない原因【メンタル面】
スイミングは技術だけでなく、メンタル面の影響も大きいスポーツです。
テストの緊張で力を出し切れない
進級テストは普段の練習と違い「見られている」状況です。緊張から普段の力を出せず、呼吸が乱れて途中で止まってしまう子も少なくありません。
「できない」と思い込んでしまう
何度か不合格が続くと「自分は泳げない子なんだ」と思い込んでしまうことがあります。自己肯定感が下がると、練習への意欲も落ちてしまいます。
周囲と比べて焦りを感じる
友達や兄弟が進級していく姿を見ると「どうして自分だけ…」という気持ちになりがちです。この焦りがさらにプレッシャーになり、余計に実力を発揮できなくなる悪循環に陥ることもあります。
メンタル面の課題は、保護者の声かけや環境づくりで大きく改善できます。
スイミングで進級できない時に親ができる声かけとサポート方法
子供が進級できないとき、保護者自身も複雑な気持ちになります。
「どうしてうちの子だけ…」
「送迎や費用もかけているのに、結果が出ないのは辛い」
そんな思いを抱えるのは、決して特別ではありません。むしろ多くの親が同じ気持ちを経験しています。
しかし、その不安や焦りがそのまま言葉に出てしまうと、子供にとっては大きなプレッシャーになってしまいます。だからこそ、保護者には「気持ちを切り替える力」が求められます。
結果よりも努力を認める
合格か不合格かに一喜一憂せず、「今日は前より泳げたね」「最後まであきらめなかったね」と努力に注目してあげましょう。子供にとって「見てくれている」という安心感が、次の挑戦の力になります。
比較せず子供のペースを尊重する
友達や兄弟と比べてしまうのは自然な感情です。しかし、口に出すと子供は「自分は劣っている」と感じてしまいます。
「人と比べなくてもいい。あなたはあなたのペースでいいんだよ」と伝えることは、親としての大きなサポートです。
小さな成功体験を積ませる
「今日の練習で25mの半分まで止まらず泳げたね」「息継ぎが前よりスムーズになったよ」など、小さな成功を一緒に喜びましょう。その積み重ねが子供の自信を育てます。
親にとっても試練の時期ですが、子供と一緒に「少しずつ成長している姿」を見つめ直す良い機会とも言えます。
スイミングで進級できない時に家庭でできる練習や工夫
スイミングの上達にはスクールの練習が欠かせませんが、家庭でもサポートできることがあります。ちょっとした工夫で「進級できない壁」を越えるヒントにつながるかもしれません。
お風呂で呼吸の練習
湯船に顔をつけて「ブクブクパー」と息を吐く練習は、子供が楽しみながら取り組める方法です。
慣れてきたら「何秒息を止められるか」をゲーム感覚で競うのも効果的です。呼吸が安定すると、泳ぎ全体が大きく改善されます。
陸上でのキック・ストレッチ
床に寝転んでバタ足をしたり、ゴムチューブで平泳ぎの足の動きを真似したりする練習は、自宅でも簡単にできます。体幹を意識したストレッチを習慣にすれば、泳ぎの安定にもつながります。
水泳ノートでの振り返り
「今日できたこと」「次に意識したいこと」を書く水泳ノートを作ると、自分の成長を可視化できます。保護者が一言コメントを書くことで、子供は「一緒に頑張っている」という安心感を持てます。
動画でフォームを確認する
スマホで練習の様子を撮影し、一緒に見ながら「ここが良くなったね」とフィードバックするのも効果的です。子供自身が客観的に泳ぎを見られると、理解度がぐんと高まります。
家庭での取り組みは「練習不足を補う」というよりも、「子供が自信を持てる場を増やす」という気持ちで続けるのが大切です。
【保護者の声】進級できなかった子が成長した体験談
続けてよかった（小3・女の子ママ）
「半年間同じ級で停滞していましたが、辞めずに続けたらある日突然スッと泳げるようになり、進級できました。積み重ねは裏切らないと実感しました。」
フォーム改善で進級できた（小4・男の子パパ）
「息継ぎがうまくできず合格できませんでしたが、お風呂で毎日呼吸の練習をしたら安定して泳げるように。努力が実を結び、本人も大喜びでした。」
自信を取り戻した（小5・男の子ママ）
「友達がどんどん進級して焦っていましたが、親子で『自分のペースでいいよ』と声をかけ続けました。ようやく合格できた時は、本人の自信につながり、勉強にも前向きになったように感じます。」
スイミングで進級できない時期も成長のチャンス
スイミングで進級できない時期は、子供にとって大きな試練ですが、同時に大切な成長のチャンスでもあります。
- 技術面では「呼吸」「キック」「フォーム」が課題になりやすい
- メンタル面では「緊張」「思い込み」「比較」が影響する
- 親は「努力を認める」「比較しない」「小さな成功を喜ぶ」ことが重要
停滞期を経験するからこそ、合格したときの喜びは大きくなります。そしてその経験は、水泳だけでなく子供の人生においても「頑張ればできる」という自信に変わります。
「進級できない」という状況をネガティブに捉えるのではなく、前向きに子供の頑張りを支えてあげましょう。その先には、きっと大きな成長と笑顔が待っています。
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